ソイプロテインについて
ソイプロテインが体にもたらす良い効果
以前、紹介したようにソイプロテインは美容健康に良いものです。
今回は、ソイプロテインと髪の毛の繋がりについてお伝えします。
男性がソイプロテインを飲むのはNG?!
いいえ、そんなことはありません。
ソイプロテインには女性ホルモンと構造が似ている大豆イソフラボンが含まれています。
筋肉をつけたい人は、ソイプロテインは不向きとされている記事もありますが、筋肉がつきにくくなったり、身体が女性らしくなることはないです。
それぞれの特徴を理解し、自分の目的に合ったプロテインを選ぶことが大切!
ホエイプロテインからソイプロテインに変えた理由
4年ほど前、体を大きくする事を目的にパーソナルジムに通い始めました。
それまではプロテインなんて飲んだ事なかったのですが、ジムの先生からアドバイスをもらいました。
最短で目標達成できるようにプロテインを取り入れましょう。
そこでお勧めされたのがホエイプロテインです。
先程もお伝えしたように、筋力アップを目的とするのなら吸収が早いホエイプロテインが効率的だと言うこと。
それからは、ずっとホエイプロテインを摂取してきました。
順調にトレーニングの効果が出ていたのでプロテインに対してなんの不満もなかったのですが、ある時から抜け毛が気になり始め、髪の毛が少なくなってきた事に悩み始めました。(年齢、遺伝的なものだと思います。)
髪の毛について色々調べ始め、その中で改善に向け気軽に始められそうだと思ったのがホエイプロテインからソイプロテインに変える事でした。
筋力アップのためにはホエイプロテインがより効果的だと言われていましたが、ひとまず、筋力アップから髪の毛の改善に目標を変えたのです。
ソイプロテインが髪の毛に与える効果
ソイプロテインが髪の毛に良いとされる理由
タンパク質を豊富に含むプロテインには、髪を成長させる効果があります。
髪の毛は、およそ9割が「ケラチン」と呼ばれるタンパク質で構成されています。
この主成分であるタンパク質が不足してしまうと薄毛、切れ毛の他、ハリやコシが無くなるなど、トラブルが起きやすい状態になります。
ソイプロテインは、大豆を原料とするプロテイン。
これに含まれる大豆イソフラボンが薄毛や抜け毛に効果的なのです。
タンパク質だけでなく、髪の毛の成長を助けてくれるビタミンやミネラルも多く含んでいる。
ホエイプロテインにもビタミンやミネラルなど多く含まれていますが、ソイプロテインの大豆イソフラボンがプラスして髪の毛に良いと言うことなのです。
\白髪に関する記事はこちら/
SAVAS(ザバス)のソイプロテイン(ココア味)
色んなソイプロテインを試してきた結果、私は、こちらのSAVAS(ザバス)ソイプロテインに落ち着きました。
1.簡単に溶かせて飲みやすい
2.水で溶かしても美味しく飲める
3.コスパが良い
4.日本で1番選ばれているブランドなので安心
毎日2〜3回飲むので、大容量のシリーズがあるところがポイントが高かったです。
まとめ
男性は、歳を重ねるごとに髪の毛で悩まれる方が増えてきます。
私も一緒です!
良いと言われるものは出来る範囲で色々試しています。
これからも体に良いと言われるものは色々試していくつもりです。
髪の毛が改善された事など良い情報があれば教えて下さい。
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