日焼け対策していますか?
日焼けした黒い肌がカッコいいじゃん!
海好きだからあんまり気にしない
日焼け、紫外線などを気にしない人は多いですよね、、
近い将来とんでもないことになりますよ!
今回は、過度な日焼けがもたらす肌への影響やおすすめの対策法などを紹介します。
日焼けしないように意識しているけど、どうしても外に出ないといけない時もありますよね。
そういう時のための、おすすめの日焼け止めクリームも紹介します。
シミ、シワなどの原因にもなるので、美容や健康に興味がある方は必見!
肌に優しいおすすめの日焼け止めクリームも紹介しているのでぜひ見てくださいね。
日焼けとは?
まず始めに、日焼けとは何か改めて見てみましょう。
紫外線によって起こる色素沈着や皮膚の炎症のこと
日焼けするとヒリヒリ痛みを感じたり、痒くなったり、皮膚が剥がれたり、赤く黒く肌の色(色素沈着)が変わったりしますよね。これが日焼けです。
これらは全て皮膚が炎症を起こしているのです。
紫外線は、ビタミンDを生成するため私達にとって必要不可欠なものですが、過度に浴びすぎてしまうと肌や髪の毛にダメージを与えます。
日光浴という言葉もありますよね!
適度な紫外線を浴びることでビタミンDを作ったり、睡眠の質が上がる、精神的に良い影響を与えるなど、身体に良いこともあるので、紫外線が一概に悪いとも言い切れません。
過度な日焼けは身体に悪影響を及ぼすが、適度な日焼け(日光浴)は健康を維持するために必要
なんだか難しいですが、こんな感じです、、
日焼けによる肌への影響
紫外線のダメージが蓄積されることで将来的な肌トラブルに繋がる可能性があります。
皮膚がん
紫外線(UV-B)にはDNAの異常を引き起こす恐れがあります。それにより皮膚がんになる可能性もあります。
シミ、シワ、たるみ
シミ…紫外線によってダメージを受けた肌を守ろうとメラノサイトが働きメラニン色素を生成します。このメラニンがうまく排出されずに蓄積していくことでシミの原因になります。
シワ…紫外線は肌を乾燥させます。乾燥し肌の水分が不足することでシワの原因になります。保湿が大切というのはこういったことなのです。
たるみ…肌の弾力やハリを保つ役割をするコラーゲンなどを破壊してしまうため、弾力を失い、たるみの原因に繋がります。
こういうのを見るとケアの大切さが分かりますよね、、
上記のように、過度な日焼けは、健康や美容の大敵なので後悔しないように日々ケアしてきたいものです。
日焼けの種類
サンバーン
紫外線を浴び皮膚がダメージを受けて炎症を起こし、数時間後から皮膚が赤くなる状態のこと。
皮膚がヒリヒリと痛みを感じるのが特徴のひとつで、ひどくなると水ぶくれ、発熱を引き起こす場合があります。
サンタン
紫外線を浴びて早ければ数日後から現れる、皮膚の色が褐色(色素沈着)になる状態のこと。
紫外線から皮膚を守ろうとメラノサイトが働き、メラニン色素が大量に生成されて皮膚が黒くなります。
髪の毛も日焼けする
髪の毛だって日焼けするんですよ!
髪の毛も紫外線を浴びると乾燥しパサパサになるなど悪影響を及ぼします。
キューティクルが損傷して潤いのない髪の毛になってしまう可能性があるので、髪の毛のケアも忘れないでくださいね。
紫外線を浴びると髪のキューティクルが剥がれてしまい、そこから水分や栄養が出ていってしまう。
帽子や日傘で紫外線を防御するのは簡単で効果的。
その他、日常的に保湿を心がけてケアするのも大切です。
髪の毛の保湿の記事はこちら
おすすめの日焼け止めクリーム
私もこれまで日焼け対策の大切さをあまり分かっていませんでした。
仕事は、室内がメインで外出することがほぼありません。
趣味もインドアなものが多く、仕事もプライベートも長時間太陽に当たる機会がないので、ほとんど対策をしていなかったのですが、ある時、真夏の炎天下で丸2日間過ごさないといけないことがあり慌てて日焼け止めクリームを購入したのです。
一緒に同じ時間を過ごした周りの人は、この2日間で真っ赤っ赤!!
中には、ヤケドのように酷く炎症を起こしている人も、、
肝心の私はというと、、
2日間、日焼け止めクリームをしっかり塗っていたので、ほとんど焼けず、赤くなることもなく無事だったのです。ヒリヒリ感じることもありませんでした。
この経験をしたことで、改めて日焼け対策の重要性を感じました。
この日から、長時間紫外線を浴びそうな時は、日焼け止めクリームを塗るように徹底しています。
日焼け止めクリームは検索すると沢山出てくるのでどれを選んでいいか迷いますよね。
私がお勧めする、HOLO BELLの日焼け止めクリームです。
\おすすめの日焼け止めはこちら/
HOLO BELLの日焼け止めについては、別の記事で詳しく紹介しているのでぜひ見てください。
まとめ
日焼けは、美容健康に大敵です!
今の対策具合で、、
将来、シミ、シワ、たるみの量が顕著に現れます。
今のうちに出来る限りケアしていないと、将来後悔することになるかもしれません。
紫外線の怖さを知った上で、長時間外に出る時はしっかり紫外線対策を行い、適度に日光を浴びて生活するように意識しましょう。